自从在职考研被纳入考研范畴后，2018年考研人数激增，谁都想趁这波趋势，给你的学历，职场晋升增加砝码。但是在职考研，不仅需要考虑工作和家庭的平衡，更重要的是复习看书，消耗精力的事让在职研er几近崩溃...

考研在即，在职研er该如何应对对消极的情绪？

1. 暗示法。当你意识到自己的情绪变坏马上就要大发雷霆时，你可以在心里对自己说：“不要发脾气，要冷静，发脾气对这件事一点作用也没有。”同时要辅之以深呼吸，设想自己已经把怒气全都吐出去了。这样的心理暗示往往能起到良好的作用。

2. 回避法。当你觉得即将出现不愉快的场面时，不妨加以回避，跨考教育钱媛媛老师建议你可以找一个地方安静一下，平定自己的情绪，考虑解决问题的方法。

3. 转移法。当你发觉自己又陷入烦恼的情绪而不能自拔时，应当马上转移自己的注意力，凝神于其他事物，一次剧烈的运动，一段轻松的乐曲，都是帮助你摆脱阴郁心境的好方法。

4. 淡化法。遇上令人不愉快的事，常常是不想则已，越想越气。这时应置之一边，放上一段时间。无论烧得多红的铁块，终究会有凉的时候。一般来说，过了一段时间后，再回想当初令你情绪大为波动的那件事，你的怒气会消失的。

5. 条件反射法。经常发怒的人，在平时就要有意识地练习克服自己的情绪，在自己生气的时候，想想那些让自己心情愉快的事情，对自己笑一笑，你会惊奇地发现，在你微笑时，心情会变得开朗起来。

最好的方法是：选择法！

国际MBA，更适合毕业多年不擅长考试，又不能离开自己的工作岗位、有丰富管理经验的你入！

国际MBA在上海一直表现非常突出，特别是近几年有了质的飞越。按照国际通行的标准进行招生，借鉴GMAT成绩(不一定要求)，进行自主招生的方式，也有直接面试的，结合中西教授授课，毕业后颁发海外院校的MBA证书，含金量相对来说更高。

像国际MBA中的中外合办的项目是免联考入学，只需要参加院校组织的笔试和面试，入学难度降低，中英文授课，而且部分中外项目毕业时不需要准备论文和答辩。毕业后可获全球认可硕士学位，可在教育部中留服务中心做学历认证。

最后，尽管复习安排再满，适当的放松时间也是必须的，用正确适当的方式和途径来释放不好的情绪，更加平和的心态有助于复习效率和最终考场上的发挥。祝福大家考试顺利过关。